ساخت اسکراب لب عسلی یک راه ساده و موثر برای لایه برداری و تغذیه لب های شماست. این درمان زیبایی طبیعی به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و لب های شما را نرم، صاف و مرطوب می کند. در اینجا 11 مرحله به همراه 36 نکته برای راهنمایی شما در فرآیند ساخت اسکراب لب عسلی در خانه آورده شده است:

مرحله 1: مواد را جمع آوری کنید قبل از شروع، تمام مواد لازم برای اسکراب لب عسلی خود را جمع آوری کنید. شما نیاز خواهید داشت:

1. عسل: عسل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و مرطوب کننده برای لب ها عمل می کند.
2. شکر: شکر به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند.
3. روغن نارگیل: روغن نارگیل رطوبت و تغذیه اضافی برای لب ها فراهم می کند.
4. مواد تشکیل دهنده اختیاری: همچنین می‌توانید روغن های ضروری یا سایر مواد طبیعی مانند آب لیمو یا عصاره وانیل را برای طعم یا عطر بیشتر اضافه کنید.

مرحله 2: یک ظرف تمیز آماده کنید یک ظرف کوچک و تمیز برای نگهداری اسکراب لب خانگی خود بیابید. این می‌تواند یک شیشه کوچک یا حتی یک ظرف خالی مومیایی لب باشد.

مرحله 3: مواد را اندازه گیری کنید مقادیر دلخواه عسل، شکر، روغن نارگیل و هر ماده اختیاری که انتخاب می کنید را اندازه گیری کنید. اندازه گیری های زیر را می توان به عنوان یک راهنما استفاده کرد:

• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری شکر
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
• اختیاری: چند قطره اسانس یا طعم دهنده دیگر

مرحله 4: مواد را مخلوط کنید در یک کاسه کوچک، عسل اندازه گیری شده، شکر، روغن نارگیل و هر ماده اختیاری را با هم ترکیب کنید. خوب هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند.

مرحله 5: قوام را تنظیم کنید بسته به ترجیح خود، می‌توانید قوام اسکراب لب خود را با افزودن شکر بیشتر برای بافت درشت تر یا روغن نارگیل بیشتر برای قوام نرم تر تنظیم کنید. پس از انجام هرگونه تنظیمات به خوبی مخلوط کنید.

مرحله 6: لب های خود را تمیز کنید قبل از استفاده از اسکراب لب، مطمئن شوید که لب های شما تمیز و فاقد هرگونه بالم لب یا رژلب است. می‌توانید به آرامی لب های خود را با آب گرم یا یک پاک کننده ملایم لب پاک کنید.

مرحله 7: اسکراب لب را بمالید با استفاده از انگشتان تمیز یا یک برس کوچک لب، مقدار کمی از اسکراب لب عسلی را روی لب های خود بمالید. اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای روی لب های خود به مدت 1 تا 2 دقیقه ماساژ دهید.

مرحله 8: لایه برداری در حالی که اسکراب لب را روی لب های خود ماساژ می دهید، دانه های شکر به لایه برداری و حذف سلول های مرده پوست کمک می کند. در طول این فرآیند ملایم باشید تا از هرگونه تحریکی جلوگیری کنید.

مرحله 9: چند دقیقه بماندبعد از لایه برداری، اسکراب لب را برای چند دقیقه روی لب هایتان بگذارید تا مواد مغذی به داخل لب ها نفوذ کرده و لب هایتان را مرطوب کنند.

مرحله 10: آبکشی کنید پس از گذشت زمان مورد نظر، اسکراب لب را با آب گرم بشویید. لب های خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.

مرحله 11: بالم لب بزنید برای حفظ رطوبت، یک بالم لب آبرسان یا روغن طبیعی لب را روی لب های تازه لایه برداری شده خود بمالید.

در اینجا چند نکته اضافی برای افزایش تجربه شما در ساخت و استفاده از اسکراب لب عسلی آورده شده است:

1. سفارشی کردن: به راحتی می‌توانید مواد و نسبت های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید. برای مزایا و عطر بیشتر می‌توانید موادی مانند پودر کاکائو، قهوه آسیاب شده یا دارچین را اضافه کنید.
2. نگهداری: اسکراب لب خانگی خود را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. توصیه می شود ظرف یک تا دو هفته از آن استفاده کنید.
3. تکرار: از اسکراب لب عسلی یک یا دو بار در هفته برای نتایج مطلوب استفاده کنید. لایه برداری بیش از حد می‌تواند منجر به خشکی و تحریک شود.
4. آلرژی: اگر آلرژی شناخته شده ای به مواد ذکر شده دارید، از استفاده از آنها خودداری کنید یا به دنبال جایگزین باشید.
5. تست وصله: قبل از استفاده از اسکراب لب بر روی لب‌های خود، یک آزمایش پچ را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید تا از وجود هرگونه واکنش نامطلوب بررسی شود.
6. آبرسانی: به خاطر داشته باشید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا لب های خود را از درون هیدراته نگه دارید.

دکلره کردن موها می‌تواند یک راه سرگرم کننده برای تغییر ظاهر شما باشد، اما گاهی اوقات ممکن است نتایج آن طور که انتظار می رود به دست نیاید. اگر موهایی را دیدید که خیلی روشن یا سفید شده اند، روش های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای پاک کردن سفید کننده و بازگرداندن رنگ طبیعی خود امتحان کنید. در اینجا سه ​​راه موثر برای از بین بردن سفید کننده از موهای شما وجود دارد:

1. شامپو شفاف کننده

استفاده از شامپوی شفاف کننده یکی از ساده ترین راه ها برای از بین بردن سفید کننده از روی موهایتان است. شامپوهای شفاف کننده به طور خاص برای از بین بردن تجمعات و ناخالصی های مو از جمله سفید کننده طراحی شده اند. برای استفاده از شامپو شفاف کننده مراحل زیر را دنبال کنید:

• موهای خود را کاملا خیس کنید.
• مقدار زیادی از شامپوی شفاف کننده را بمالید و آن را کف کنید.
• شامپو را به مدت چند دقیقه روی موهای خود ماساژ دهید و روی مناطقی که سفید کننده بیشتر در آن متمرکز است، تمرکز کنید.
• موهای خود را کاملا با آب گرم بشویید.
• در صورت لزوم فرآیند را تکرار کنید.

شامپوهای شفاف کننده میتوانند خشک کننده باشند، بنابراین مهم است که با یک نرم کننده مرطوب کننده برای بازگرداندن آبرسانی به موهای خود استفاده کنید.

2. درمان ویتامین C

ویتامین C به دلیل خواص سفید کنندگی طبیعی خود شناخته شده است و می‌تواند به محو شدن اثرات سفید کننده در موهای شما کمک کند. برای امتحان ویتامین C، مراحل زیر را دنبال کنید:

• چند قرص ویتامین C را به صورت پودر ریز خرد کنید.
• پودر ویتامین C را با مقدار کمی شامپو ضد شوره یا آب مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند.
• خمیر را به موهای خود بمالید و روی مناطقی که سفید کننده بیشتر است تمرکز کنید.
• این مخلوط را به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت روی موهای خود بگذارید.
• موهای خود را کاملا با آب گرم بشویید.
• درمان حالت دهنده عمیق را دنبال کنید.

ماهیت اسیدی ویتامین C به شکستن مولکول های سفید کننده و محو شدن اثرات آن در طول زمان کمک می کند.

3. پاک کننده رنگ

اگر سفید کننده موهای شما سرسخت است و از محو شدن خودداری می کند، استفاده از پاک کننده رنگ می‌تواند گزینه موثری باشد. پاک کننده های رنگ به طور خاص برای از بین بردن رنگ موهای مصنوعی از جمله سفید کننده طراحی شده اند. توجه به این نکته مهم است که پاک کننده های رنگ ممکن است به طور کامل رنگ طبیعی موهای شما را بازیابی نکنند، اما میتوانند به میزان قابل توجهی اثرات سفید کننده را کمرنگ کنند.

قبل از استفاده از پاک کننده رنگ، ضروری است دستورالعمل های ارائه شده همراه با محصول را به دقت بخوانید و دنبال کنید. به طور کلی، این فرآیند شامل مخلوط کردن اجزای پاک کننده رنگ، استفاده از آن بر روی موهای شما، اجازه دادن به آن برای پردازش برای مدت زمان مشخص و سپس آبکشی کامل است.

پاک‌کننده‌های رنگ می‌توانند برای مو خشن باشند، بنابراین بسیار مهم است که با یک درمان حالت‌دهنده عمیق برای بازگرداندن رطوبت و به حداقل رساندن آسیب‌دیدگی، دنبال کنید.

منابع استفاده شده در این نوشته :

1. WebMD: WebMD یک وب سایت پزشکی قابل اعتماد است که اطلاعاتی در مورد موضوعات مختلف سلامت و زیبایی ارائه می دهد. توصیه های قابل اعتمادی در مورد مراقبت و درمان مو ارائه می دهد.
2. Healthline: Healthline یک منبع آنلاین معتبر است که اطلاعات سلامت مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد. این طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله مراقبت از مو و درمان را پوشش می دهد.
3. گاردین: گاردین یک روزنامه مشهور با بخش اختصاصی زیبایی و مد است. این اغلب توصیه های متخصص و نکاتی در مورد مراقبت از مو دارد.

سیستم متریک یک سیستم اندازه گیری مبتنی بر اعشار است که در سراسر جهان برای اهداف علمی، صنعتی و روزمره استفاده می شود. این یک روش استاندارد و سازگار برای اندازه گیری مقادیر مختلف مانند طول، جرم، حجم، دما و موارد دیگر ارائه می دهد. درک سیستم متریک برای ارتباط دقیق و کارآمد اندازه گیری ها ضروری است.

مرحله 1: با واحدهای اساسی آشنا شوید

سیستم متریک بر روی مجموعه ای از واحدهای اساسی برای کمیت های مختلف ساخته شده است. سیستم بین المللی واحدها (SI) شکل مدرن سیستم متریک است. در اینجا برخی از واحدهای اساسی آورده شده است:

• متر (متر): واحد طول.
• کیلوگرم (کیلوگرم): واحد جرم.
• ثانیه (ها): واحد زمان.
• کلوین (K): واحد دما.
• آمپر (A): واحد جریان الکتریکی.
• مول (mol): واحد مقدار ماده.
• Candela (cd): واحد شدت نور.

مرحله ۲: پیشوندها را درک کنید

یکی از ویژگی های کلیدی سیستم متریک استفاده از پیشوندها برای نشان دادن مضرب یا کسری از واحدهای پایه است. این پیشوندها توان ده را نشان می دهند و امکان تبدیل آسان بین واحدهای مختلف را فراهم می کنند. در اینجا چند پیشوند رایج وجود دارد:

• Kilo- (k): 10^3 یا 1000 برابر بزرگتر از واحد پایه.
• Centi- ©: 10^-2 یا 1/100 برابر کوچکتر از واحد پایه.
• میلی- (متر): 10^-3 یا 1/1000 برابر کوچکتر از واحد پایه.
• Micro- (µ): 10^-6 یا 1/1,000,000 برابر کوچکتر از واحد پایه.
• Nano- (n): 10^-9 یا 1/1,000,000,000 برابر کوچکتر از واحد پایه.

مرحله 3: عوامل تبدیل را بیاموزید

درک عوامل تبدیل برای تبدیل بین واحدهای متریک مختلف بسیار مهم است. ضرایب تبدیل نسبت هایی هستند که دو واحد متفاوت از یک مقدار را به هم مرتبط می کنند. به عنوان مثال در یک کیلومتر 1000 متر یا در کیلوگرم 1000 گرم وجود دارد. با استفاده از فاکتورهای تبدیل به راحتی می‌توانید از یک واحد به واحد دیگر تبدیل کنید.

مرحله 4: تبدیل واحدها را تمرین کنید

برای مهارت در استفاده از سیستم متریک، تمرین تبدیل بین واحدهای مختلف ضروری است. این به شما کمک می کند تا درک بهتری از روابط بین اندازه گیری های مختلف ایجاد کنید. روی مسائلی کار کنید که شامل تبدیل طول، جرم، حجم و سایر کمیت ها با استفاده از ضرایب تبدیل مناسب است.

مرحله ۵: تبدیل‌های رایج را به خاطر بسپارید

برخی از تبدیل‌ها معمولاً استفاده می‌شوند و ارزش به خاطر سپردن را دارند تا محاسبات سریع را تسهیل کنند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• 1 کیلومتر (کیلومتر) = 0.6214 مایل (مایل)
• 1 لیتر (L) = 1.057 لیتر (قوت)
• 1 کیلوگرم (کیلوگرم) = 2.205 پوند (پوند)
• 1 متر (متر) = 3.281 فوت (فوت)

مرحله 6: استفاده از پیشوندهای متریک برای مقادیر بزرگ و کوچک

استفاده سیستم متریک از پیشوندها، بیان مقادیر بسیار بزرگ و بسیار کوچک را بدون توسل به اعداد دست و پاگیر آسان می کند. به عنوان مثال، به جای گفتن “100000 متر"، می‌توانید به سادگی “100 کیلومتر” را بیان کنید. به همین ترتیب، به جای «0.000001 ثانیه»، می‌توانید «1 میکرو ثانیه» بگویید.

مرحله 7: از سیستم متریک در زندگی روزمره استفاده کنید

برای درک واقعی سیستم متریک، مهم است که آن را در زندگی روزمره خود بپذیرید. هنگام اندازه گیری مواد تشکیل دهنده، فواصل، دما و سایر مقادیر، از واحدهای متریک استفاده کنید. با برچسب های متریک روی بسته بندی مواد غذایی، علائم جاده و پیش بینی آب و هوا آشنا شوید. هر چه بیشتر در سیستم متریک غوطه ور شوید، طبیعی تر می شود.

20 نکته برای افزایش درک شما از سیستم متریک:

1. 1. از خط کش های متریک و نوارهای اندازه گیری برای تمرین اندازه گیری بر حسب سانتی متر و میلی متر استفاده کنید.
   2. تبدیل دمای سانتیگراد و فارنهایت با استفاده از فرمول: °C = (°F - 32) x 5/9.
   3. درک کنید که 1 میلی لیتر (میلی لیتر) معادل 1 سانتی متر مکعب (سانتی متر مکعب) است.
   4. پیوندهای متریک برای مقادیر بزرگتر مانند mega- (M)، giga- (G) و tera- (T) را بیاموزید.
   5. روابط بین واحدهای متریک را در همان دسته به خاطر بسپارید، مانند گرم به کیلوگرم یا سانتی متر به متر.
   6. از ابزارهای تبدیل آنلاین یا برنامه های تلفن هوشمند برای تبدیل سریع بین واحدهای متریک مختلف استفاده کنید.
   7. برای ایجاد حس مقیاس، تخمین اندازه‌گیری‌ها را در واحدهای متریک تمرین کنید.
   8. بدانید که سیستم متریک بر پایه توان های ده است که محاسبات را ساده می کند.
   9. تاریخچه و توسعه سیستم متریک را مطالعه کنید تا اهمیت آن را در سطح جهانی درک کنید.
   10. برای مدیریت موثر مقادیر بسیار بزرگ یا کوچک متریک، با نمادهای علمی آشنا شوید.
   11. درباره واحدهای مشتق شده مانند نیوتن (نیرو)، پاسکال (فشار) و ژول (انرژی) بیاموزید.
   12. کاربردهای دنیای واقعی سیستم متریک را در زمینه هایی مانند فیزیک، شیمی، مهندسی و پزشکی کاوش کنید.
   13. بدانید که بسیاری از مجلات علمی نویسندگان را ملزم به استفاده از واحدهای متریک برای ثبات و وضوح می کنند.
   14. تبدیل بین واحدهای متریک را در مسائل کلمه یا سناریوهای واقعی تمرین کنید.
   15. از فلش کارت ها یا دستگاه های یادگاری برای به خاطر سپردن عوامل تبدیل رایج استفاده کنید.
   16. توجه داشته باشید که سیستم متریک توسط اکثر کشورهای جهان استفاده می شود و درک و همکاری جهانی را ارتقا می دهد.

1. درباره مزایای سیستم متریک، مانند سادگی، آسانی تبدیل، و سازگاری با اندازه‌گیری‌های علمی، بیاموزید.
2. بدانید که سیستم متریک یک سیستم پویا است که با پیشرفت های علمی و استانداردهای بین المللی تکامل می یابد.
3. پیوندهای مورد استفاده در علوم رایانه، مانند کیلوبایت (KB) یا گیگاهرتز (گیگاهرتز) را کاوش کنید.
4. کنجکاو بمانید و به یادگیری در مورد سیستم متریک ادامه دهید تا درک و مهارت خود را عمیق تر کنید.

مرحله 1: وب سایت مدرسه را بررسی کنید

اولین جایی که می‌توانید اطلاعات مربوط به تعطیلی مدارس به دلیل آب و هوای بد را جستجو کنید، وب سایت رسمی مدرسه است. اکثر مدارس یک بخش یا صفحه اختصاصی دارند که در آن اطلاعیه هایی در مورد تعطیلی ارسال می کنند. از وب سایت مدرسه خود دیدن کنید و هرگونه هشدار یا اعلان مربوط به آب و هوای نامناسب را جستجو کنید.

مرحله ۲: به دنبال اعلان‌های ایمیل یا متنی بگردید

بسیاری از مدارس سیستم‌هایی برای ارسال ایمیل یا پیام متنی در صورت تعطیلی مدارس دارند. صندوق ورودی ایمیل و پیام های متنی خود را برای هرگونه به روز رسانی مدیریت مدرسه بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که برای دریافت این اعلان ها مشترک شده اید و اطلاعات تماس شما به روز است.

مرحله 3: کانال های رسانه های اجتماعی را دنبال کنید

مدارس اغلب از پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند فیس‌بوک، توییتر و اینستاگرام برای برقراری ارتباط با اطلاعیه های مهم از جمله تعطیلی مدارس استفاده می کنند. حساب‌های رسمی رسانه‌های اجتماعی مدرسه خود را دنبال کنید و مراقب پست‌های مربوط به آب و هوای بد و بسته شدن احتمالی باشید.

مرحله 4: به ایستگاه های خبری محلی متصل شوید

ایستگاه های خبری محلی معمولاً در مورد تعطیلی مدارس به دلیل آب و هوای بد به روز رسانی می کنند. برای اطلاعیه های مربوط به تعطیلی مدارس، ایستگاه خبری محلی مورد نظر خود را تماشا یا گوش دهید. آنها معمولاً یک لیست پیمایشی از مدارس بسته را در برنامه های پخش یا وب سایت خود نمایش می دهند.

مرحله ۵: به پخش‌های رادیویی گوش دهید

علاوه بر ایستگاه های خبری محلی، برنامه های رادیویی نیز ممکن است تعطیلی مدارس را در شرایط آب و هوایی شدید اعلام کنند. به ایستگاه‌های رادیویی محلی، به‌ویژه ایستگاه‌هایی که به منطقه شما پاسخ می‌دهند، متصل شوید و به اخبار مربوط به تعطیلی مدارس گوش دهید.

مرحله ۶: وب‌سایت‌های ناحیه مدرسه را بررسی کنید

اگر مدرسه شما بخشی از یک منطقه مدرسه بزرگتر است، آنها ممکن است یک وب سایت در سطح منطقه داشته باشند که در آن اطلاعات مربوط به تعطیلی مدارس را ارسال می کنند. از وب سایت منطقه دیدن کنید و هرگونه هشدار یا اعلان مربوط به آب و هوای بد و بسته شدن احتمالی را جستجو کنید.

مرحله ۷: با مدیریت مدرسه تماس بگیرید

اگر نمی توانید اطلاعاتی را از طریق روش های بالا پیدا کنید، مستقیماً با مدیریت مدرسه تماس بگیرید. از طریق تلفن یا ایمیل با دفتر اصلی یا کارکنان اداری تماس بگیرید و در مورد وضعیت عملکرد مدرسه در هوای نامساعد جویا شوید.

مرحله 8: از خدمات اضطراری محلی استفاده کنید

در برخی موارد، خدمات اورژانس محلی مانند ادارات پلیس یا دفاتر شهرستانی ممکن است به‌روزرسانی‌هایی را درباره تعطیلی مدارس به دلیل آب و هوای بد ارائه دهند. وب سایت آنها را بررسی کنید یا مستقیماً با آنها تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها اطلاعاتی در مورد تعطیلی مدارس در منطقه شما دارند یا خیر.

با دنبال کردن این مراحل، می‌توانید از تعطیلی مدارس ناشی از آب و هوای بد مطلع شوید و از ایمنی خود و فرزندانتان اطمینان حاصل کنید.

مرحله 1: ردپای کربن خود را کاهش دهید

34 نکته برای کاهش ردپای کربن:

1. 1. تا حد امکان از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده روی یا دوچرخه استفاده کنید.
   2. یک وسیله نقلیه الکتریکی یا هیبریدی برانید.
   3. از وسایل کم مصرف و لامپ استفاده کنید.
   4. چراغ‌ها، وسایل الکترونیکی و آب را در صورت عدم استفاده خاموش کنید.
   5. برای کاهش هزینه های گرمایش و سرمایش، خانه خود را عایق بندی کنید.
   6. از کیسه ها، ظروف و بطری های آب قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
   7. از خرید پلاستیک های یکبار مصرف خودداری کنید.
   8. برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای در حمل و نقل، محصولات محلی و فصلی بخرید.
   9. مصرف گوشت را کاهش دهید و گزینه های گیاهی را انتخاب کنید.
   10. از نوارهای برق برای خاموش کردن وسایل الکترونیکی در صورت عدم استفاده استفاده کنید.
   11. به یک آبگرمکن کم مصرف ارتقا دهید.

1. 1. نصب پنل های خورشیدی یا سرمایه گذاری در انرژی های تجدیدپذیر.

1. 1. سفرهای هوایی را کاهش دهید و به جای آن جلسات مجازی را انتخاب کنید.
   2. از محصولات پاک کننده سازگار با محیط زیست و محصولات مراقبت شخصی استفاده کنید.

1. مصرف کاغذ را کاهش دهید و دیجیتال شوید.
2. ضایعات مواد غذایی را کمپوست کنید و بازیافت کنید.
3. از ترموستات قابل برنامه ریزی برای تنظیم دما استفاده کنید.
4. درخت بکارید و از تلاش های جنگل کاری حمایت کنید.
5. ضایعات غذایی را کاهش دهید و وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید.
6. به جای خرید بطری آب از فیلتر آب استفاده کنید.
7. اقلام دست دوم بخرید و ضایعات پارچه را کاهش دهید.
8. از سیاست‌ها و شرکت‌های انرژی تجدیدپذیر حمایت کنید.
9. ضایعات بسته بندی را کاهش دهید و محصولاتی را با حداقل بسته بندی انتخاب کنید.
10. از یک لیوان قهوه و بطری آب قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
11. استفاده از بطری های پلاستیکی آب را کاهش دهید.
12. به جای کاغذ از دستمال و حوله پارچه ای استفاده کنید.
13. استفاده از ظروف و ظروف یکبار مصرف را کاهش دهید.
14. از نی قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
15. از کشاورزان محلی حمایت کنید و محصولات فصلی بخرید.
16. استفاده از آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
17. از مراقبت از چمن غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
18. استفاده از محصولات شوینده مبتنی بر مواد شیمیایی را کاهش دهید.
19. از کنترل آفات طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
20. از سازمان های محیط زیست و خیریه ها حمایت کنید.

مرحله 2: بهبود کیفیت هوای داخلی

34 نکته برای بهبود کیفیت هوای داخلی:

1. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
2. خانه خود را به خوبی تهویه کنید.
3. از استفاده از مواد شیمیایی خشن و محصولات پاک کننده خودداری کنید.
4. از محصولات پاک کننده طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
5. رطوبت و رطوبت را کاهش دهید.
6. از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
7. از کشیدن سیگار و دود سیگار اجتناب کنید.
8. از آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن استفاده کنید.
9. خانه خود را تمیز و مرتب نگه دارید.
10. با استفاده از رختخواب و روبالشی ضد حساسیت، کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
11. از جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.
12. با استفاده از رطوبت‌گیر و تمیز کردن مرتب سطوح، رشد کپک‌ها را کاهش دهید.
13. از یک فن برای گردش هوا استفاده کنید.
14. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
15. از سیستم تهویه کل خانه استفاده کنید.
16. یک هود برای کاهش بو و رطوبت آشپزی نصب کنید.
17. از سیستم تهویه با فیلتر HEPA استفاده کنید.
18. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
19. از دستگاه تصفیه هوای HEPA در اتاق خواب خود استفاده کنید.
20. قرار گرفتن در معرض سرب و آزبست را کاهش دهید.
21. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق نشیمن خود استفاده کنید.
22. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
23. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در آشپزخانه خود استفاده کنید.
24. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
25. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در حمام خود استفاده کنید.
26. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
27. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در دفتر کار خود استفاده کنید.
28. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.
29. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در اتاق لباسشویی خود استفاده کنید.
30. قرار گرفتن در معرض VOCها را در خانه خود کاهش دهید.
31. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در زیرزمین خود استفاده کنید.
32. قرار گرفتن در معرض رادون را در خانه خود کاهش دهید.
33. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در اتاق زیر شیروانی خود استفاده کنید.
34. قرار گرفتن در معرض آزبست را در خانه خود کاهش دهید.

مرحله 3: از خانه خود در برابر آلودگی محافظت کنید

34 نکته برای محافظت از خانه در برابر آلودگی:

1. سیستم تهویه کل خانه را نصب کنید.
2. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
3. خانه خود را به خوبی نگهداری و تمیز نگه دارید.
4. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
5. یک سیستم کاهش رادون نصب کنید.
6. قرار گرفتن در معرض آزبست را کاهش دهید.
7. یک سیستم کاهش آزبست نصب کنید.
8. قرار گرفتن در معرض سرب را کاهش دهید.
9. نصب لید سیستم کاهش.
10. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
11. از مراقبت از چمن غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
12. کاهش قرار گرفتن در معرض VOC.
13. از محصولات پاک کننده طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
14. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.
15. از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
16. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
17. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
18. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
19. یک آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن نصب کنید.
20. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را کاهش دهید.
21. در اتاق خواب خود یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA نصب کنید.
22. قرار گرفتن در معرض بو و رطوبت آشپزی را کاهش دهید.
23. یک هود فاصله نصب کنید.
24. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
25. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق نشیمن خود استفاده کنید.
26. قرار گرفتن در معرض کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
27. از ملافه و روبالشی ضد حساسیت استفاده کنید.
28. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
29. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در آشپزخانه خود استفاده کنید.
30. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
31. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در حمام خود استفاده کنید.
32. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
33. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در دفتر کار خود استفاده کنید.
34. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.

مرحله 4: کیفیت آب خود را بهبود بخشید

34 نکته برای بهبود کیفیت آب:

1. یک فیلتر آب نصب کنید.
2. از پارچ فیلتر آب استفاده کنید.
3. از فیلتر آب نصب شده بر روی شیر آب استفاده کنید.
4. از سیستم اسمز معکوس استفاده کنید.
5. یک سیستم تصفیه آب کل خانه را نصب کنید.
6. از دستگاه تقطیر برای تصفیه آب استفاده کنید.
7. از فیلتر آب سرامیکی استفاده کنید.
8. از فیلتر آب کربنی استفاده کنید.
9. از فیلتر آب رسوبی استفاده کنید.
10. از دستگاه تصفیه آب UV استفاده کنید.
11. از نرم کننده آب استفاده کنید.
12. یک سیستم نرم کننده آب نصب کنید.
13. از تهویه کننده آب استفاده کنید.
14. سیستم تهویه آب را نصب کنید.
15. از سیستم دییونیزاسیون استفاده کنید.
16. یک سیستم دییونیزاسیون نصب کنید.
17. از سیستم اسمز معکوس استفاده کنید.
18. یک سیستم اسمز معکوس نصب کنید.
19. از دستگاه تقطیر برای تصفیه آب استفاده کنید.
20. یک سیستم تقطیر نصب کنید.
21. از فیلتر آب سرامیکی استفاده کنید.
22. یک سیستم فیلتر آب سرامیکی نصب کنید.
23. از فیلتر آب کربنی استفاده کنید.
24. یک سیستم فیلتر آب کربنی نصب کنید.
25. از فیلتر آب رسوبی استفاده کنید.
26. یک سیستم فیلتر آب رسوبی نصب کنید.
27. از دستگاه تصفیه آب UV استفاده کنید.
28. یک سیستم تصفیه آب UV نصب کنید.
29. از نرم کننده آب استفاده کنید.
30. یک سیستم نرم کننده آب نصب کنید.
31. از تهویه کننده آب استفاده کنید.
32. سیستم تهویه آب را نصب کنید.
33. از سیستم دییونیزاسیون استفاده کنید.
34. یک سیستم دییونیزاسیون نصب کنید.

مرحله 5: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی را کاهش دهید

23 نکته برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی:

1. از محصولات پاک کننده غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
2. از استفاده از مواد شیمیایی خشن و محصولات پاک کننده خودداری کنید.
3. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
4. از مراقبت از چمن طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
5. کاهش قرار گرفتن در معرض VOC.
6. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
7. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
8. یک سیستم کاهش رادون نصب کنید.
9. قرار گرفتن در معرض آزبست را کاهش دهید.
10. یک سیستم کاهش آزبست نصب کنید.
11. قرار گرفتن در معرض سرب را کاهش دهید.
12. یک سیستم کاهش سرب نصب کنید.
13. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
14. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
15. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
16. یک آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن نصب کنید.
17. قرار گرفتن در معرض بو و رطوبت آشپزی را کاهش دهید.
18. یک هود فاصله نصب کنید.
19. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
20. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق خواب خود استفاده کنید.
21. قرار گرفتن در معرض کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
22. از ملافه و روبالشی ضد حساسیت استفاده کنید.
23. کاهش نوردهی