مرحله 1: ردپای کربن خود را کاهش دهید

34 نکته برای کاهش ردپای کربن:

1. 1. تا حد امکان از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده روی یا دوچرخه استفاده کنید.
   2. یک وسیله نقلیه الکتریکی یا هیبریدی برانید.
   3. از وسایل کم مصرف و لامپ استفاده کنید.
   4. چراغ‌ها، وسایل الکترونیکی و آب را در صورت عدم استفاده خاموش کنید.
   5. برای کاهش هزینه های گرمایش و سرمایش، خانه خود را عایق بندی کنید.
   6. از کیسه ها، ظروف و بطری های آب قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
   7. از خرید پلاستیک های یکبار مصرف خودداری کنید.
   8. برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای در حمل و نقل، محصولات محلی و فصلی بخرید.
   9. مصرف گوشت را کاهش دهید و گزینه های گیاهی را انتخاب کنید.
   10. از نوارهای برق برای خاموش کردن وسایل الکترونیکی در صورت عدم استفاده استفاده کنید.
   11. به یک آبگرمکن کم مصرف ارتقا دهید.

1. 1. نصب پنل های خورشیدی یا سرمایه گذاری در انرژی های تجدیدپذیر.

1. 1. سفرهای هوایی را کاهش دهید و به جای آن جلسات مجازی را انتخاب کنید.
   2. از محصولات پاک کننده سازگار با محیط زیست و محصولات مراقبت شخصی استفاده کنید.

1. مصرف کاغذ را کاهش دهید و دیجیتال شوید.
2. ضایعات مواد غذایی را کمپوست کنید و بازیافت کنید.
3. از ترموستات قابل برنامه ریزی برای تنظیم دما استفاده کنید.
4. درخت بکارید و از تلاش های جنگل کاری حمایت کنید.
5. ضایعات غذایی را کاهش دهید و وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید.
6. به جای خرید بطری آب از فیلتر آب استفاده کنید.
7. اقلام دست دوم بخرید و ضایعات پارچه را کاهش دهید.
8. از سیاست‌ها و شرکت‌های انرژی تجدیدپذیر حمایت کنید.
9. ضایعات بسته بندی را کاهش دهید و محصولاتی را با حداقل بسته بندی انتخاب کنید.
10. از یک لیوان قهوه و بطری آب قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
11. استفاده از بطری های پلاستیکی آب را کاهش دهید.
12. به جای کاغذ از دستمال و حوله پارچه ای استفاده کنید.
13. استفاده از ظروف و ظروف یکبار مصرف را کاهش دهید.
14. از نی قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
15. از کشاورزان محلی حمایت کنید و محصولات فصلی بخرید.
16. استفاده از آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
17. از مراقبت از چمن غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
18. استفاده از محصولات شوینده مبتنی بر مواد شیمیایی را کاهش دهید.
19. از کنترل آفات طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
20. از سازمان های محیط زیست و خیریه ها حمایت کنید.

مرحله 2: بهبود کیفیت هوای داخلی

34 نکته برای بهبود کیفیت هوای داخلی:

1. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
2. خانه خود را به خوبی تهویه کنید.
3. از استفاده از مواد شیمیایی خشن و محصولات پاک کننده خودداری کنید.
4. از محصولات پاک کننده طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
5. رطوبت و رطوبت را کاهش دهید.
6. از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
7. از کشیدن سیگار و دود سیگار اجتناب کنید.
8. از آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن استفاده کنید.
9. خانه خود را تمیز و مرتب نگه دارید.
10. با استفاده از رختخواب و روبالشی ضد حساسیت، کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
11. از جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.
12. با استفاده از رطوبت‌گیر و تمیز کردن مرتب سطوح، رشد کپک‌ها را کاهش دهید.
13. از یک فن برای گردش هوا استفاده کنید.
14. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
15. از سیستم تهویه کل خانه استفاده کنید.
16. یک هود برای کاهش بو و رطوبت آشپزی نصب کنید.
17. از سیستم تهویه با فیلتر HEPA استفاده کنید.
18. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
19. از دستگاه تصفیه هوای HEPA در اتاق خواب خود استفاده کنید.
20. قرار گرفتن در معرض سرب و آزبست را کاهش دهید.
21. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق نشیمن خود استفاده کنید.
22. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
23. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در آشپزخانه خود استفاده کنید.
24. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
25. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در حمام خود استفاده کنید.
26. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
27. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در دفتر کار خود استفاده کنید.
28. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.
29. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در اتاق لباسشویی خود استفاده کنید.
30. قرار گرفتن در معرض VOCها را در خانه خود کاهش دهید.
31. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در زیرزمین خود استفاده کنید.
32. قرار گرفتن در معرض رادون را در خانه خود کاهش دهید.
33. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در اتاق زیر شیروانی خود استفاده کنید.
34. قرار گرفتن در معرض آزبست را در خانه خود کاهش دهید.

مرحله 3: از خانه خود در برابر آلودگی محافظت کنید

34 نکته برای محافظت از خانه در برابر آلودگی:

1. سیستم تهویه کل خانه را نصب کنید.
2. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
3. خانه خود را به خوبی نگهداری و تمیز نگه دارید.
4. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
5. یک سیستم کاهش رادون نصب کنید.
6. قرار گرفتن در معرض آزبست را کاهش دهید.
7. یک سیستم کاهش آزبست نصب کنید.
8. قرار گرفتن در معرض سرب را کاهش دهید.
9. نصب لید سیستم کاهش.
10. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
11. از مراقبت از چمن غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
12. کاهش قرار گرفتن در معرض VOC.
13. از محصولات پاک کننده طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
14. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.
15. از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
16. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
17. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
18. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
19. یک آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن نصب کنید.
20. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را کاهش دهید.
21. در اتاق خواب خود یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA نصب کنید.
22. قرار گرفتن در معرض بو و رطوبت آشپزی را کاهش دهید.
23. یک هود فاصله نصب کنید.
24. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
25. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق نشیمن خود استفاده کنید.
26. قرار گرفتن در معرض کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
27. از ملافه و روبالشی ضد حساسیت استفاده کنید.
28. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
29. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA در آشپزخانه خود استفاده کنید.
30. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
31. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در حمام خود استفاده کنید.
32. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
33. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در دفتر کار خود استفاده کنید.
34. قرار گرفتن در معرض کپک و کپک را کاهش دهید.

مرحله 4: کیفیت آب خود را بهبود بخشید

34 نکته برای بهبود کیفیت آب:

1. یک فیلتر آب نصب کنید.
2. از پارچ فیلتر آب استفاده کنید.
3. از فیلتر آب نصب شده بر روی شیر آب استفاده کنید.
4. از سیستم اسمز معکوس استفاده کنید.
5. یک سیستم تصفیه آب کل خانه را نصب کنید.
6. از دستگاه تقطیر برای تصفیه آب استفاده کنید.
7. از فیلتر آب سرامیکی استفاده کنید.
8. از فیلتر آب کربنی استفاده کنید.
9. از فیلتر آب رسوبی استفاده کنید.
10. از دستگاه تصفیه آب UV استفاده کنید.
11. از نرم کننده آب استفاده کنید.
12. یک سیستم نرم کننده آب نصب کنید.
13. از تهویه کننده آب استفاده کنید.
14. سیستم تهویه آب را نصب کنید.
15. از سیستم دییونیزاسیون استفاده کنید.
16. یک سیستم دییونیزاسیون نصب کنید.
17. از سیستم اسمز معکوس استفاده کنید.
18. یک سیستم اسمز معکوس نصب کنید.
19. از دستگاه تقطیر برای تصفیه آب استفاده کنید.
20. یک سیستم تقطیر نصب کنید.
21. از فیلتر آب سرامیکی استفاده کنید.
22. یک سیستم فیلتر آب سرامیکی نصب کنید.
23. از فیلتر آب کربنی استفاده کنید.
24. یک سیستم فیلتر آب کربنی نصب کنید.
25. از فیلتر آب رسوبی استفاده کنید.
26. یک سیستم فیلتر آب رسوبی نصب کنید.
27. از دستگاه تصفیه آب UV استفاده کنید.
28. یک سیستم تصفیه آب UV نصب کنید.
29. از نرم کننده آب استفاده کنید.
30. یک سیستم نرم کننده آب نصب کنید.
31. از تهویه کننده آب استفاده کنید.
32. سیستم تهویه آب را نصب کنید.
33. از سیستم دییونیزاسیون استفاده کنید.
34. یک سیستم دییونیزاسیون نصب کنید.

مرحله 5: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی را کاهش دهید

23 نکته برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی:

1. از محصولات پاک کننده غیر سمی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
2. از استفاده از مواد شیمیایی خشن و محصولات پاک کننده خودداری کنید.
3. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و علف کش ها را کاهش دهید.
4. از مراقبت از چمن طبیعی و غیر سمی استفاده کنید.
5. کاهش قرار گرفتن در معرض VOC.
6. از دستگاه تصفیه هوا HEPA استفاده کنید.
7. قرار گرفتن در معرض رادون را کاهش دهید.
8. یک سیستم کاهش رادون نصب کنید.
9. قرار گرفتن در معرض آزبست را کاهش دهید.
10. یک سیستم کاهش آزبست نصب کنید.
11. قرار گرفتن در معرض سرب را کاهش دهید.
12. یک سیستم کاهش سرب نصب کنید.
13. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و گرده را کاهش دهید.
14. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
15. قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش دهید.
16. یک آشکارساز دود و آشکارساز مونوکسید کربن نصب کنید.
17. قرار گرفتن در معرض بو و رطوبت آشپزی را کاهش دهید.
18. یک هود فاصله نصب کنید.
19. کاهش قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار (VOCs).
20. از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA در اتاق خواب خود استفاده کنید.
21. قرار گرفتن در معرض کنه های گرد و غبار را کاهش دهید.
22. از ملافه و روبالشی ضد حساسیت استفاده کنید.
23. کاهش نوردهی