1. تحقیق و آماده سازی: قبل از اینکه حتی پا به استودیوی پیرسینگ بگذارید، تحقیقات خود را در مورد فرآیند، مراقبت های بعدی و خطرات و عوارض احتمالی انجام دهید. دانستن اینکه چه چیزی باید انتظار داشته باشید می‌تواند به شما کمک کند که احساس کنترل و آمادگی بیشتری داشته باشید.
  2. یک سوراخ کننده معتبر انتخاب کنید: مطمئن شوید که یک سوراخ کننده دارای مجوز و با تجربه انتخاب کنید که شهرت خوبی داشته باشد. یک سوراخ‌کن حرفه‌ای نه تنها مهارت‌ها و تجهیزات لازم را دارد، بلکه اطلاعات و راهنمایی‌های دقیقی را در طول فرآیند به شما ارائه می‌دهد.
  3. از قبل برنامه ریزی کنید: پیرسینگ خود را در زمانی برنامه ریزی کنید که احساس آرامش و آرامش می کنید. از برنامه ریزی آن در طول یک دوره پر استرس یا پرمشغله در زندگی خود اجتناب کنید.
  4. یک فرد پشتیبان بیاورید: همراهی یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده شما در سوراخ کردن می‌تواند حمایت عاطفی را فراهم کند و به شما کمک کند تا از ناراحتی دور شوید.
  5. نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق می تواند به آرامش اعصاب شما و کاهش اضطراب کمک کند. نفس های آهسته و عمیق از طریق بینی و از طریق دهان بیرون بیاورید.
  6. از خودگویی مثبت استفاده کنید: خود را با جملات تاکیدی مثبت، مانند “من می توانم این کار را انجام دهم” یا “من قوی و توانا هستم” تشویق کنید.
  7. نتیجه مثبت را تجسم کنید: تصور کنید که از پیرسینگ جدید خود احساس اعتماد به نفس و افتخار می کنید. تجسم کنید که روند به آرامی و بدون عارضه پیش می رود.
  8. گوش دادن به موسیقی آرام بخش: گوش دادن به موسیقی آرام بخش یا صداهای طبیعت می تواند به ایجاد فضای آرامش بخش کمک کند و حواس شما را از ناراحتی دور کند.
  9. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید: تکنیک هایی مانند آرام سازی پیشرونده عضلانی، مدیتیشن، یا تصویرسازی هدایت شده را امتحان کنید تا به شما در آرامش و کاهش استرس کمک کند.
  10. راحت شوید: لباس راحت بپوشید و یک پتو یا بالش به همراه داشته باشید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
  11. ارتباط با سوراخ کننده: به سوراخ کننده خود اطلاع دهید که آیا احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید. آنها می توانند تکنیک خود را تنظیم کنند یا پشتیبانی بیشتری ارائه دهند تا به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
  12. وقفه بگیرید: اگر در طول فرآیند سوراخ کردن نیاز به استراحت دارید، در پرسیدن آن تردید نکنید. استراحت کوتاه می تواند به شما کمک کند تا دوباره جمع شوید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
  13. هیدراته بمانید: قبل و بعد از پیرسینگ مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید و به بهبودی بدنتان کمک کنید.
  14. به فرآیند اعتماد کنید: مطمئن باشید که سوراخ‌کننده شما می‌داند دارد چه می‌کند و این فرآیند برای سوراخ کردن جدید شما ایمن و ضروری است.
  15. روی لحظه حال تمرکز کنید: به جای نگرانی در مورد آینده یا گذشته، بر لحظه حال تمرکز کنید. روی نفس، احساسات بدن و صداهای اطرافتان تمرکز کنید.
  16. قدردانی را تمرین کنید: به خاطر فرصتی که برای سوراخ کردن شکم خود به دست آورده اید و مهارت و تخصص سوراخ کننده خود سپاسگزار باشید.
  17. بعد از آن جشن بگیرید: پیرسینگ جدید خود را با یک غذا یا یک فعالیت سرگرم کننده جشن بگیرید تا به شما کمک کند نسبت به اصلاح بدن جدید خود احساس غرور و هیجان داشته باشید.
  18. دستورالعمل‌های مراقبت‌های بعدی را دنبال کنید: دستورالعمل‌های مراقبت‌های بعدی سوراخ‌کننده خود را به دقت دنبال کنید تا از بهبودی مناسب اطمینان حاصل کنید و هرگونه عوارض احتمالی را به حداقل برسانید.
  19. با خود مهربان باشید: به خاطر داشته باشید که در طول فرآیند سوراخ کردن، احساس ناراحتی و درد اشکالی ندارد. با خود مهربان باشید و شجاعت خود را برای سوراخ کردن شکم خود تصدیق کنید.

 

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت


فرم در حال بارگذاری ...